สมูทตี้ตําลึงเพื่อสุขภาพ

ผักที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ตําลึง ใบตําลึงสด 1 ถ้วย วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ตําลึง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 -1 ถ้วย น้ําสะอาด 5 ถ้วย น้ําเชื่อม 1 ถ้วย น้ํามะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นเล็กน้อย